Научный подход автор: artem | 15-10-2013, 23:42

Как стать здоровым – 10 полезных советов

Как стать телепорт?. Повышение метаболизма при помощи дыхания. 

Как стать здоровым – 10 полезных советов, Как стать телепорт?, Повышение метаболизма при помощи дыхания

Здоровье – это очень важно. Его, как известно, не купишь. Поэтому придется самим предпринимать определенные действия, чтобы здоровье всегда было с вами. Итак, что же необходимо делать?

  1. Обязательно делайте утром зарядку. Для этого необходимо немного – встать пораньше на 15 минут и зарядиться энергией на весь новый день.
  2. Тело свое нужно заправлять только качественными натуральными продуктами. Главный прием пищи – завтрак. Он должен обязательно включать белки, полезные жиры, а также клетчатку. Великолепно подойдут разнообразные каши, яйца, нежирное мясо.
  3. Не нужно забывать про чай. В чае содержатся антиоксиданты, которые благоприятно воздействуют на сердце и иммунную систему. Регулярное употребление чая уменьшает вероятность онкологических заболеваний и повышает метаболизм. Зеленый и белый чай – самые полезные.
  4. Пейте побольше холодной воды. Чтобы нагреть холодную воду до температуры тела, организм тратит на 60-70 калорий больше, чем на нагрев теплой. Кроме того, обильный прием воды позволит вывести эффективно токсины из вашего организма.
  5. Дышите глубоко. У глубокого дыхания масса преимуществ. Тренируются легкие, кислородом насыщается кровь. На нервную систему оказывается весьма благоприятное воздействие. Это просто, но очень эффективно.
  6. Постарайтесь не допускать стрессовых ситуаций. Если же они возникают, не затягивайте выход из них. Стрессы способны приводить к появлению головных болей, язв, депрессий.
  7. Ешьте часто и понемногу. Лучше 7 приемов пищи в небольших количествах, чем 3-4 приема «до отвала».
  8. Добавьте в меню парочку полезных продуктов и уберите парочку вредных. Все это тоже является принципом «мелких шагов». После того, как вы привыкнете к новым полезным продуктам и отвыкните от вредных, повторите эту процедуру.
  9. Занимайтесь чаще сексом. Помните о том, что  регулярный секс – огромная польза для здоровья. Он повышает иммунитет, сжигает множество калорий, уменьшает последствия стресса, укрепляет мышцы, сосуды и сердце и обеспечивает спокойный крепкий сон.

10.  Раньше ложитесь спать. Для нормального здорового сна необходимо от 7 до 9 часов. Недосып чреват сонливостью и слабостью в течение всего дня. Мы боремся с этими явлениями с помощью огромного количества кофе и энергетиков, не думая о том, что достаточно просто выспаться.

Статьи раздела Научный подход

Как повысить гемоглобин?

Как повысить гемоглобин?Для того чтобы повысить гемоглобин в крови, а это значит и поправит здоровье, свое физическое и психологическое состояние, нужно употреблять много витаминов. Наличие большого количества гемоглобина в крови показывает уровень здоровья, состояния человека, даже его настроение.

Лучшая диета – белковая

Лучшая диета – белковаяЕсли к вопросу диеты подходить с научной точки зрения, можно похудеть гораздо быстрее и безболезненнее. Для того чтобы скинуть лишний вес, ученые Массачусетского университета советуют есть… больше белка. Ранее предполагалось, что белок склоняет человека к лишнему весу, но на самом деле выяснилось, что это не так.

Изобретение для подсчета калорий.

Изобретение для подсчета калорий. Новое изобретение придется по душе большинству людей, которые ведут активный образ жизни и следят за своим питанием. Множество диет исходит из принципа подсчета употребляемых за день полезных калорий, примерное содержание которых в каждом продукте известно. Но вот правильно подсчитать калорийность готового блюда возможно не всегда. 

Сон, приди ко мне!

Сон, приди ко мне!Было ли с вами такое: просыпаетесь ночью часа в два-три и всё… теперь с открытыми глазами вы пролежите до самого утра. Если было, то наша статья специально для вас. Мы попробуем разобраться, что же такое бессонница и предложим вам пути решения этого недуга.

Собака дома: трюки и уловки

Любимый питомец  для всех разный. Но «лучший друг  человека», конечно же – собака.

 (голосов: 0)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

Это интересно
.
Последние новости

Уход за старой кошкой

Хозяева зачастую, в суете дней не улавливают того момента когда их кошка стареет и нуждается в большем уходе. Внешне поведение может совсем не измениться, но звоночком может послужить изменение его поведения: апатия, потеря аппетита, увеличение продолжительности сна.


Алхимия: из низшего в высшее

Некоторые ученые полагают, что само понятие «алхимия» ведет свою историю от греческого термина «хио», которое означает «изливать» или «лить металл», поскольку очень многое в алхимии связано с металлами, разнообразными способами их получения и обработки.


Кольцо в небе над Венесуэллой

Необычное явление наблюдалось 21 июня 2003 г. в 20 километрах к западу от Каракаса. В 6 часов вечера люди заметили в небе странное плотное облако, по форме отдаленно напоминающее чечевицу.


Кресло исполняет желания

Есть на планете места, где удивительным образом тайное становится явным, а мечты вдруг приобретают вполне осязаемые реальные черты.


Призрак короля

Невероятно таинственная история случилась в 1792 г. В период французского революционного переворота. Таинственный призрак, повлиявший на течение исторических событий, предотвратил назревавшее кровопролитие между французами и австрийско-прусской империей.


Человек произошел от скрещивания шимпанзе со свиньей

Даже по сей день диспуты о происхождении человека не утихают, а становятся все горячее. Генетик из Америки выдвинул новую гипотезу о происхождении человека. Разработал он ее в университете Джорджии со своими коллегами.


Город оплавленных камней

Прибрежные равнины Перу, окруженные высокогорьем Анд считаются самой протяженной горной цепью, которую называют остовом Южного континента Америки. Здесь в нагорной долине, окруженной неприступными скалами, зарождающяяся империя кечуа, заложила основу своего государства Куско.


Загадочные двойники
Американец Адриан Браун работает шофером в частной охранной фирме. Каждую ночь объезжает объекты строго по установленному маршруту.


Человек по своей природе крайне суеверный, оттуда и берутся многочисленные приметы и разные народные суеверия. Этих суеверий великое множество. Так одни из самых распространённых имеют тематику «потерял- нашел». 


Женское имя - Лариса. Тайна имени
Лариса - имя, имеющее латинские корни. В переводе означает «чайка». Как вольная птица, Лариса все старается взмыть повыше в небо, то и дело подвергая сомнению законы гравитации.


Мужское имя - Геннадий. Тайна имени
Геннадий (в буквальном переводе означает «родовитый») - имя имеющее древнегреческие корни. И действительно, Геннадии часто находятся под гнетом своей родословной. 


Космический телескоп Хаббла.

Прошедшее столетие далеко продвинуло человеческие познания в сфере исследования нашей Вселенной. Было сделано множество открытий с помощью сложных оптических телескопов, расположенных в высокогорных исследовательских обсерваториях.



Титан – металл для освоения космических пространств.

Бездна космических глубин начинается сразу же за тонкой оболочкой земной атмосферы. Наша Солнечная система выглядит совсем небольшой на фоне этой абсолютной пустоты.



Самая маленькая птица на Земле.
Радужная птичка колибри является самой маленькой птицей на Земле. Это прекрасное творение природы обитает на просторах Американского континента от Аляски до Огненной Земли. 


Интересные факты про насекомых.
Одним из самых необычных фактов о насекомых является то, что в отличие от людей, они не испытывают боли. Боль – это неприятное телесное и эмоциональное ощущение, которое связано с реальным или возможным повреждением тканей организма.

Популярные новости